“Com o caixa de ferramentas eu consegui me libertar, avaliar e levantar estratégias diante dos desafios”

Kethleen viu seu pai pegar a COVID-19 e teve sua saúde mental bastante abalada, mas com os aprendizados do Caixa de Ferramentas ela conseguiu passar por essa situação.

O relato da Kethleen Rosa nos mostra que para lidar com nossos próprios sentimentos e emoções precisamos exercitar o autoconhecimento e o autocuidado e ampliar nossas estratégias de enfrentamento dos desafios da vida. Kethleen é uma jovem de 18 anos, estudante de Comércio Exterior pela Fatec Praia Grande e moradora de São Vicente, em São Paulo – SP. Ao participar do Caixa de Ferramentas Jovem, uma das atividades do projeto Promover para Prevenir em Saúde Mental de Adolescentes, Kethleen sentiu na pele as consequências que a COVID-19 pode trazer, como a angústia e o medo da morte, e passou por essa situação entendendo sobre seus sentimentos e buscando formas possíveis de se sentir melhor.

Os encontros do Caixa de Ferramentas Jovem dos quais Kethleen fez parte ocorreram no final do ano de 2020, e ela foi uma das convidadas a se tornar uma jovem líder. Ou seja, agora ela também é uma multiplicadora da ferramenta para outros jovens. Um dos maiores ensinamentos que ela levou para si é o de que devemos cuidar de nós mesmos para que possamos ajudar o outro. Com isso, passou a entender como o autocuidado é importante.

“O Caixa de Ferramentas visa nos ajudar a entender nossos sentimentos e lidar com eles, além de também ajudar a compreender o outro. Eu adorei, pois sempre coloquei os outros como prioridade, mas nos encontros eu entendi que para ajudar alguém primeiro preciso cuidar de mim. Quando entendi isso, sinto como se tivesse me libertado, me tornei mais independente, mais forte e mais capaz”

Ela passou a ter um momento para si mesma, de se autoconhecimento, sem se sentir culpada por isso. Se priorizou, e acolheu a si mesma quando foi necessário. E entendeu que, acima de tudo, é necessário se cuidar para ser capaz de cuidar e acolher outras pessoas. “Hoje eu sei me autocuidar, me autoperceber. Graças aos encontros. Entendi que meus sentimentos são válidos e não me calo mais, sei chegar e dizer, isso me irritou, me magoou, ou seja lá o que for.”, disse a jovem.

Kethleen também passou a se engajar em projetos pessoais que antes não acreditava ser capaz. Ela conta que desde que o Caixa de Ferramentas Jovem acabou ela conseguiu prosseguir os projetos que havia deixado de lado e passou a ter mais confiança em si mesma. “O projeto me ajudou a ter mais confiança, a acreditar mais em mim, desde que o acabei já dei início a 3 projetos que estavam ‘na gaveta’”Como, por exemplo, ela começou a escrever um romance. A jovem conta que sempre sonhou em começar esse projeto, mas nunca dava um passo adiante.

Ela levou os aprendizados dos encontros para sua vida. Seu pai havia sido infectado pela COVID-19 e sua saúde mental estava muito abalada diante dessa situação. Foram momentos de muita aflição pela saúde de seu pai, mas as “ferramentas” que Kethleen desenvolveu estavam lá com ela, ajudando-a a passar por aquele momento.

“Isso foi posto em prática. Recentemente meu pai pegou a COVID-19 e foi parar no hospital, creio que foi uma das piores experiências da minha vida… Com os métodos de relaxamento eu consegui me manter bem diante desse desafio. Chorei, fiquei mal, mas eu consegui superar.”

O Promover para Prevenir é uma iniciativa da Associação pela Saúde Emocional de Crianças – ASEC Brasil/Movimento Saber Lidar, em parceria com o UNICEF, focada no fortalecimento socioemocional e engajamento de adolescentes, jovens e profissionais da rede apoio psicossocial, promovendo cuidados com a saúde mental e o bem-estar em tempos de pandemia da COVID-19. Esse é o trabalho que o Promover para Prevenir vem fazendo. Fortalecendo e cuidando da saúde mental de adolescentes, jovens e profissionais dos estados de São Paulo, Rio de Janeiro e Espírito Santo.