O autocuidado e a saúde mental e emocional andam de mãos dadas. Sem um, o outro não pode existir. A ausência de cuidados consigo mesmo também pode afetar a saúde mental e desencadear diversos fatores como a depressão ou a ansiedade, por exemplo. E sabemos que as condições socioculturais são um elemento de pressão extra sobre mulheres e meninas, que vivenciam de forma mais incisiva situações de bullying, automutilação e desencanto pela vida.
Foi pensando em reverter este quadro que a Associação pela Saúde Emocional (ASEC), com o apoio da Google.org, lançou o projeto “Caixa de Ferramentas Meninas” para ajudar jovens e mulheres de 12 a 24 anos a se expressarem melhor, entenderem os seus sentimentos e aprenderem a ter autocuidado emocional para que possam saber lidar com os seus desafios no dia a dia de forma mais leve.
Apesar dos desafios, como o excesso de atividades online durante a pandemia que gerou uma sensação de sobrecarga nas formações online, o projeto ultrapassou a sua meta de beneficiar 400 jovens – foram 485 jovens mobilizadas – e conseguiu abordar junto ao grupo temas importantes relacionados ao universo feminino estimulando a reflexão sobre a natureza dos sentimentos, a importância de aceitá-los como expressões naturais e como lidar com os sentimentos desagradáveis, avaliando as consequências de suas escolhas.
As trocas possibilitaram, ainda, que cada uma pudesse abastecer as suas “caixas de ferramentas” no que se refere a comunicação, relacionamentos, como pedir e oferecer ajuda, e como lidar com mudanças e perdas.
“Infelizmente o mundo acaba moldando a gente de uma forma desconfortável, mas está tudo bem sentir sentimentos que nós achamos que são ruins. Está tudo bem sentir raiva ou tristeza, assim como também está tudo bem sentir alegria e conforto. A gente só precisa entender esse sentimento e depois entender o porquê que ele está lá. As vezes isso ajuda muito a decifrar o cenário”, conta Yanny Soares Cabral, de 16 anos e participante do projeto.
Os encontros que aconteceram em forma de rodas de conversas online possibilitaram a troca de experiencias entre as jovens que passaram a se expressar melhor e entenderam que sentimentos são naturais e que podem fazer escolhas mais saudáveis para suas vidas.
“Faz um tempo que eu passei por uma experiência incrível e muito divertida chamada Caixa de Ferramentas que ajudou a entender a melhor forma de interagir, reagir e transmitir meus sentimentos. Me fez perceber que eu tenho empatia, que ela é primordial para uma boa convivência e que ter uma boa saúde mental é basicamente um hábito de autocuidado constante”, conta Ana Heloysa, de 17 anos, outra participante do projeto.
O Caixa de Ferramentas Meninas, que foi reconhecido pela organização finlandesa HundrED e pelo Banco Interamericano de Desenvolvimento dos EUA (BID), como
umas das 100 principais inovações educacionais do mundo, atestou o seu impacto para a melhoria do contexto educacional dessas meninas, além do seu potencial de replicabilidade em diferentes contextos e países.
O projeto saiu da caixa ajudando tantas meninas a entenderem que o autoconhecimento deve ser a principal ferramenta para cuidar da sua saúde mental e bem-estar. E você, já parou para prestar atenção nas suas necessidades e sentimentos. Que tal fazer isso hoje?